15kg のダンベルを背負って腕立て伏せやったら全然出来なかった
Posted by 宮脇美丹 on Tuesday, 10 December 2013ダイエットを開始してから 9ヶ月とちょっと。いつのまにか 19kg の減量に成功していました。19kg って実際にはどれほどの重さなのかよくわからなかったので、試しに 15kg のダンベルをリュック入れて、背負って腕立て伏せをやってみました。
2013年の誕生日をきっかけにダイエットを開始しました。二ヶ月間の食事制限で 10kg 痩せることに成功。でも、それだとリバウンドしやすいと聞き、運動によるダイエットに変更しました。さらに痩せるために運動は継続中。いつのまにか健康管理を意識できるようになりました。
そして、2014年の誕生日に 20kg 痩せ(一年間で 20kg のダイエット)という目標をたて、運動や食事制限を続けました。
誕生日よりも2ヶ月はやい 10ヶ月目で、いつの間にか 19 kg 痩せに成功。ほとんど毎日の体重管理が良かったんじゃないかと思っています。 僕が使っている体重と体脂肪を記録するための iPhone 用アプリは、シンプル・ダイエット。かんたんに記録できるし、グラフも見やすいしお勧めですよ。
このカテゴリは、ダイエットや健康管理について調べたことや自分の体で体験したことをまとめたものです。
ダイエットを開始してから 9ヶ月とちょっと。いつのまにか 19kg の減量に成功していました。19kg って実際にはどれほどの重さなのかよくわからなかったので、試しに 15kg のダンベルをリュック入れて、背負って腕立て伏せをやってみました。
9月、10月のダイエットの成果を報告します。 前回のダイエット報告では体重が減らず、むしろ若干のリバウンドをしている ような感じでした。今回は、それを反省してジョギングを取り入れてみることにしました。ジョギングをすることで体重や体脂肪はどのように変化したのかをご報告してみたいと思います。
前回の 6/26の献血 から約三ヶ月経ちましたので、また献血ルーム京都駅前で献血してきました。前回は約 11 年ぶりで緊張してたんだけど、今回は慣れたので緊張はしていませんでした。